In drei Bewegungen zu mehr Selbstfürsorge

Kennst du das?

• ○  Du wachst auf und bist schon müde, bevor der Tag beginnt.
• ○  Dein Kalender ist voll – mit Terminen für alle anderen.
• ○  Du kümmerst dich um Familie, Partner, Eltern, Beruf – und abends fragst du dich, wo du eigentlich geblieben bist.
• ○  Dein Körper reagiert anders als früher, und manchmal fühlt er sich fast fremd an.
• ○  Du sehnst dich nach Ruhe – aber still sitzen fällt dir schwer.

Dann könnte DancingQi-Qigong genau das sein, was dir fehlt: keine weitere Aufgabe auf deiner Liste, sondern ein Raum, in dem du einfach sein darfst. Sanfte Bewegung statt stillem Sitzen. Atem statt Anstrengung. Und Schritt für Schritt das Gefühl, wieder bei dir anzukommen – beginnend mit dem ersten Schritt: Spüren.

Was macht Qigong für Frauen besonders?

Qigong für Frauen bei DancingQi heißt: Du musst nichts leisten. Die Bewegungen sind sanft und rund, getragen von Musik – sie laden ein, statt zu fordern, und gehen auf das ein, was Frauen von heute bewegt.

Die Wurzeln liegen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes – und die Frau als eigenes Wesen, mit ihren Zyklen, ihren Übergängen, ihrer besonderen Verbindung zur Natur.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, für andere da zu sein, während die eigenen Bedürfnisse an zweiter Stelle stehen.

Könnten die Wechseljahre ein Geschenk sein? Körper und Seele halten sich nicht mehr zurück – und auf einmal ist es nicht mehr zu überhören: die eigenen Bedürfnisse, die eigene Stimme.

Ob Hitzewallung, Unruhe oder Erschöpfung – der Körper zeigt klar, was zu viel ist und was fehlt. Durchhalten funktioniert plötzlich nicht mehr. Mir hilft Qigong in solchen Momenten, runterzukommen und zu mir zurückzufinden. Oft genügt schon eine einfache Bewegungsfolge, und ich fühle mich anders. Oder ein tiefer Atemzug, eine Hand auf der Brust oder auf dem Bauch. Qigong ist für mich wie ein verborgener Schatz: immer bei mir, jederzeit da, wenn ich ihn brauche. Und diesen Schatz möchte ich mit dir teilen. 

Qigong für Frauen in Dortmund

Meine Kurse finden in Dortmund-Hombruch und Huckarde statt. Ich bin Bianca, staatlich geprüfte Tanzpädagogin, und praktiziere Körper- und Bewegungsarbeit seit 2005. Du brauchst keine Vorkenntnisse, und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Alle aktuellen Termine findest du unter Angebote.